为了增强单位的健康与急救意识，引导广大铁路职工人员建立良好的健康生活方式，更好的服务人民群众，中国铁路南宁局集团有限公司南宁机务段与安全健康教育网广西站共同举办了安全健康系列的公益讲座。第二次系列讲座于22-23日开展，由安全健康教育网广西站的讲师赵婷婷老师主讲。

7月22日上午10：00，讲座于南宁电务段南宁检修车间开展，内容聚焦于急救知识，肩周炎、颈椎病预防方法，健康的生活方式等内容，她采取理论知识讲解和实际操作相结合的方式，现场演示了应急防护设备的正确使用方法，以及对于心肺复苏、海姆立克急救法等关键急救技能，确保每位参与练习的职工都能掌握精髓。

（图为南宁电务段南宁检修车间培训现场）

7月22日下午15：00，南宁电务段南宁动车车载设备车间讲座学习期间，赵婷婷老师还围绕多个与铁路职工日常工作和生活息息相关的健康主题展开深入讲解。在职业病防治方面，针对铁路职工长期处于特定工作环境，易出现颈椎、腰椎疾病等问题，赵老师详细介绍了预防方法和日常缓解技巧，包括正确的坐姿、站姿以及简单有效的办公室伸展运动。

（图为南宁电务段南宁动车车载设备车间培训现场）

紧接着南宁电务段南宁电子设备车间的学习于7月23日14:30开展，赵老师从生活方式的各个方面给出建议，强调合理膳食的重要性，倡导减少高油、高盐、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物以及优质蛋白质的摄取；鼓励职工们养成定期运动的习惯，赵老师还介绍了一些简单的自我监测方法，如定期测量血压、血糖，关注身体发出的异常信号等，以便能够早发现、早治疗。

（图为南宁电务段南宁电子设备车间培训现场）

此次安全健康系列公益讲座的举办，得到了广大铁路职工的一致好评。大家纷纷表示，通过赵老师深入浅出的讲解和生动形象的演示，不仅学到了实用的急救技能和健康知识，更重要的是增强了自身的健康意识，认识到健康的生活方式对于工作和生活的重要性。

来源：人人安康网